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今天上班啦,收心大法在这里!

 等了N个月,终于盼来春节假期,顿顿吃肉、夜夜疯玩,小编表示,上班是什么东西我不知道啊!但是该来的还是要来的,今天就是假期归来的第一个工作日……有没有一种无力感!

  如果你又累又困又不想动,那么恭喜你,你也许已经患上“假期综合症”了!要是不想这个星期都像行尸走肉一般,一定要往下看!
5招治好
假期综合症
补充睡眠
春节期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等。我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
所以,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。

及时清理肠胃
过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。
定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

睡前泡脚
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

休闲放松调整身心
每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

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